Online Yoga NL - Lisa Augustijn

Online Yoga

Vanuit het comfort
van je eigen huis

Online Yoga

Wil je genieten van het comfort om Yoga te leren vanuit je eigen woonkamer? Niet in je eentje op de mat maar met begeleiding en een dosis accountability en motivatie? Zodat je sterk en fit kunt worden, en lekker in je vel kan zitten. In deze lessen leer je hoe je je ademhaling af kan stemmen op je lichaamsbewegingen. Leer je asana’s, correcte ademhalingspatronen en lichaamscoördinatie. Of je nu een beginner of meer gevorderde beoefenaar bent, ik bied verschillende sessies aan voor elk niveau.

Beginner

Gevorderd

Pranayama

De beginners lessen zijn gericht op het leren afstemmen van je lichaam op je ademhaling. Dit is de fundamentele basis van Yoga en vereist oefening en mindfulness. We focussen op de basis terwijl we ons lichaam versterken. Dit legt de basis en bereidt je lichaam voor op meer geavanceerde asana’s.

In de gevorderde batch ontwikkelen we meer kracht en mobiliteit. We werken aan de coördinatie van adem en lichaam in meer uitdagende houdingen. Tijdens de beoefening is er tijd om te spelen en de verbanden van verschillende asana’s te ontdekken.

In deze lessen gaan we aan de slag met verschillende ademhalingstechnieken. Deze technieken zijn essentieel als je verder wilt komen in je asana-beoefening en yogareis. Verschillende technieken worden aangeleerd en geoefend, zoals volledige Yogi ademhaling, kapalbhati en nadi shuddi. Deze oefening biedt een uitstekende voorbereiding op meditatie.

De beginner lessen zijn voor jou als...

… je je yogareis wilt beginnen met een solide basistechnieken

… Je gezondheidsklachten hebt en wilt hier consequent aan werken

… je de gemoedsrust wilt ervaren die ontstaat wanneer geest, lichaam en adem in balans zijn

De intermediate lessen zijn voor jou als...

… je minimaal 3 maanden consistent Yoga hebt beoefend

… je de coördinatie van lichaam en ademhaling verder wilt ontwikkelen in meer geavanceerde asana’s

… je je na de beginners lessen verder wilt ontwikkelen in je Yoga beoefening

… je je lichaam wilt voorbereiden op meer geavanceerde asana’s door kracht en mobiliteit op te bouwen

De pranayama lessen zijn voor jou als...

… je meer bewust wilt worden van je ademhaling in het dagelijkse leven
… je door middel van je ademhaling wilt werken aan gezondheidsproblemen

… je wilt beginnen met je eigen meditatiebeoefening en een goede voorbereiding nodig hebt

… je pranayama wilt gebruikten om dieper te gaan in je Yoga beoefening